Metoda 3x3

CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA METODOU 3x3

     Pro ženy, které touží po živém, pevném, ale i zrelaxovaném pánevním dnu, z něhož chtějí uvolnit napětí, které se chtějí naučit správně dýchat, předcházet inkontinenci a gynekologickým obtížím, které mají potřebu zharmonizovat svůj menstruační cyklus. Pro ženy, které si přejí získat více energie a důvěry ve svou vlastní ženskou sílu.

Cvičení je vhodné pro Vás, které:

• máte bolesti beder, křížové oblasti, SI skloubení, kostrče
• máte bolestivou menstruaci
• trpíte chronickými bolestmi v oblasti pánve, pánevního dna
• cítíte pokles pánevního dna a dělohy
• obtěžuje močová inkontinence
• trpíte různými gynekologickými potížemi
• stěžujete si na sexuální disfunkce
• jste žena po hysterektomii
• pociťujete hormonální nesoulad spojený s menopauzou
• necítíte své pánevní dno a chcete s ním navázat kontakt
• plánujete těhotenství
• pokoušíte se zplodit miminko a nedaří se
• chcete se vrátit do kondice po porodu
• chcete umět používat PD jako dýchací sval
• chcete se naučit používat PD při běžných denních činnostech - úklid, sporty, kýchání, kašel, při chůzi, atd.
• toužíte po obnovení vitality, živosti a radosti ze života
• hledáte a toužíte najít svou vnitřní ženu
• přejete si zintenzivnit sexuální prožitek
• přejete si najít sílu sama v sobě, být sama se sebou, ale i v ženském kruhu

Těším se na vás

S láskou

Markéta Vrtalová